do czego

[...] do kontuzji. Ale ćwicznie codziennie da odwrotny efekt, będą dysproporcie jesli nie będziesz trenował całego ciała równomiernie. Zakwasy masz bo za mało jesz, nie masz z czego rzeźbić, zacznij się zdrowo odzywiać i wysypiać. Dla ciebie świetnym wyjściem byłyby treningi np. sztuk walki czy sporotów zespołowych pod okiem trenera który nauczyłby [...]

[...] piw nie zaszkodzi, tym bardziej ze nie jesteś jakimś zawodowcem. A Co do mięśnia piwnego to mi też się pokazał z tym ze to już bardziej wina odpuszczenia treningów, picia nie j1 bro dziennie a znacznie większej ilości i żarcie byle czego po knajpach a przy normalnym odżywianiu treningu i 1 czy 3 piwkach nie widzę problemu a wręcz same plusy

[...] w martwym teraz jest robiony przeze mnie na kilka powtórzeń w serii. Co ciekawe, siła nie wzrastała stopniowo, lecz nagle, w 6 tygodniu gwałtownie poszła do przodu, z czego jestem bardzo zadowolony. HI ANABOLIC PROTEIN Na początku smak był zaskoczeniem jednak szybko mi przypasował, bardzo smaczne białko. Stosowałem przed oraz po treningu [...]

[...] Poza tym form kreatyny, stacków itp jest tak dużo że nikt nie weżmie tego wszystkiego nawet 1/10, wiec każdy zaczyna od takiej kreatyny/stacku kreatynowego na jaką go stać i czego od niej oczekuje. Co więcej prędzej czy później przychodzi czas że stajemy w miejscu, kreatyna jest dobrym bodźcem do wzrostu. I jak wszyscy wiemy przerwy 4-6 [...]

[...] trzeba dodatkowo uzupełnić magnez. 2.Chodzi o odżywianie podczas długotrwałych wysiłków,akurat w moim przypadku bieganie(za miesiąc start na 50km,w pazdzierniku 100km).Z czego najlepiej byłoby korzystać podczas biegu,dodatkowo aby nie było to nic co mocno obciąża układ trawienny,a jednocześnie dość kaloryczne.Jak wiadomo na maratonach [...]

[...] i sam moge o tym pisać, jeśli ktoś nie wie wchodzi na forum i ma mnostwo artykułów a ten temat a ostatnia Firma OLIMP uważam ma suplementy na najwyzszym poziomie i jest z czego być dumnym, wiec ja osobiscie sam kupuje bede i polecał znajomym bo wiem że nie przyjda i nie powiedza co ty mi wkrecił CHOĆ przypomniam sie coś wiecej jakby bylo na [...]

[...] po 2-3 tab. zrobiłem sobie też badania podczas brania b6 i tamoxa: immunochemia ESTRADIOL 114pmol/l PROLAKTYNA 302.4 ulU/ml nie wiem o co kaman? mam przekroczone normy czy nie? jak tak to czego??? gino odpuściło!! niebawem znowy startuje. I mam pytanko czy cynk moze obniżyc działanie trena??? bo chce brac cynk i b6 do cyklu pozdro

[...] płatki owsiane jednak teraz ograniczyłem spożycie węgli bo chce pozbyć się tłuszczu z brzucha i z dolnych części klatki który tam niestety zalega. Ponadto niewiem od czego to zależy ale podczas treningu moje mięśnie bardzo dobrze się pompują są duże i ze znaczną definicją ale potem wszystko znika i tak kończy się na zerowym przyroście. [...]

Dziękuję za pomoc. Jutro sprawdzę w praktyce Dzisiejszy trening za mną. Bieg + tyłek. Do czego powinnam dążyć w bieganiu takim jak dziś, poprzedzającym ćwiczenia? Traktować je jako rozgrzewkę przed treningiem tyłka i biegać za każdym razem ten sam dystans. Czy może zwiększać trasę/szybkość? Dzisiejszy trening polecony przez Martuccę Emkazie: [...]

aha. jeszcze powiedz mi jakie ilości witaminy E? Chciałbym pociągnąć redukcje do końca czerwca. przy diecie lc bede odejmować kalorie co jakiś czas? jeśli tak to z czego i w jakich ilościach?

wiesz, Obli, ja tam panikara jestem, jak pomyślę o 1600 to mi straszno, a jak przyjdzie co do czego to wystarczy spojrzeć niżej - diabeł straszny już nie jest wt, 10.05 DNT po zrealizowaniu obiadu tyle mi wyszło, nie chciałam już bardziej na noc dobijać najpierw miałam zamiar zrobić siłkę, ale jak wróciłam zgrzana do domu to zachciało mi się [...]

[...] poście). ale już mi psycha klęka jak widzę te ilości aero ********************************** te aeroby mam robić na czymkolwiek (mam do dyspozycji 2 rodzaje rowerków, orbitreka, bieżnię i wiosła)? HITT - od czego zacząć (czasowo)? (np. 30/30 sek??) na czym robić tego HITTA (choć mam wrażenie, że na początku mogą być raczej interwały n ie HITT )

[...] ja sie nie spieszyłam, Teraz najważniejsze jest wzmacnianie mięśni krzyża, brzucha, gimnastyka, i mięśni miednicy A dieta, nie ma szansy zrobić błędu jeść za mało(w razie czego obudzi cie głód w środku nocy ), czy za dużo, jak sie siebie słucha i sięga po wartościowe produkty i unika wszelkich prostych cukrów, białej maki itp. Mam nadzieje ze [...]

[...] to moze nawet wyrobie sie na PP w pazdzierniku, ale nie chce zapeszac. Poza tym to zalezy przede wszystkim od tego jak bede wygladal mniej wiecej kolo sierpnia. W razie czego nie mam zamiaru sie spinac, bo tym razem nie chce wychodzic "z marszu" i nie zadowole sie miejscem poza pudlem:) Dlatego jesli nie bede zawdowolony, to po [...]

panowie mniejsza o to kto zgarnie kasę, co miesiąc wpadają jakieś fajne nagrody ja w tym miesiącu załapałem się na torbę sportową z czego się bardzo cieszę w poprzednim miesiącu zgarnąłem ipoda o wartości 200zł - ten konkurs wymiata Activlab dał nam możliwość zdobywania wartościowych nagród w przeciwieństwie do innych firm! Dla porównania powiem [...]

Dlaczego mysle, ze nie masz kasy? Bo kombinujesz najtaniej jak sie da i najmniej jak sie, tak jak wypaliles z tym 5-10 omy. Od razu widac, ze na cykl masz 2 czy 3 stowy. Na testa solo czy mete plus odblok do cyklu ci jednak starczy. Po clomid wyslij panne do apteki, w 1 na 10 powinni jej sprzedac bez recki, ale na 100% (czyli jakies 15zl za 10 [...]

[...] Brzuch+Prostowniki 3x 20 powt. 3x 20 powt. Hill interwal 22 minety +7 min. Aero Standardowo kureski power . Dzis na siłce zjazd rodaków(sztuk 7) gadam z kolesiami i co słysze 6 z nich jedzie własnie na koxie Omo, deka, inne testy plus metax na zagryche z czego jeden wygląda przyzwoicie a reszta jak dzieci z Kambodzy buehehheeh pozdro

[...] rozpoczęte "atakiem" śródstopia na podłoże powoduje znaczne ugięcie stawu kolanowego i biodrowego, przez co te stawy są bardziej narażone na obciążenia w wyniku czego może dojść do kontuzji. * oddany skok, poprzez przejście przez piętę umożliwia lepszy transfer prędkości z pozycji poziomej do pionowej - czyli chodzi o to, że podczas [...]

[...] gdzies za miesiac dowalic zas cos koksu,tylko nie bardzo wiem co wbijac.Prosba do was rozpisczie jakis krótki cykl tak zeby fajnie poszło na lato no i odblok oczywiscie z czego Z óry dziekuje 1. WIEK:29 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo: -talia:troc he za duzo 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3 [...]

[...] diety to muszę troszkę poczytać i wybrać odpowiednia możecie mi doradzić jaka była by odpowiednia jeżeli macie chwilkę możecie również szepnąć słówko jakie to ćwiczenia wykonywać na zgubienie tłuszczu z klaty, znam pewne ćwiczenia (tradycyjne) być może znacie coś czego ja nie wiem. =] Z góry wielkie dzięki za udzielanie się w moim temacie. =]